¿Estás hart@ de pesarte o tener el deseo constante de bajar de peso con mil dietas, sin tiempo para hacer la consulta nutricional y sin saber que recetario comprar?
El método restrictivo y las dietas NO FUNCIONAN.
Está demostrado que no se pueden mantener y que desencadenan mecanismos que alteran el control de tu peso y apetito, perpetúan el ciclo dieta-fracaso. Volvemos al punto inicial una y otra vez.
- 1 - ¿Intentaste seguir dietas o ayuno y no pudiste mantenerlo a largo plazo?
- 2 - ¿Pasas de periodos de restricción a periodos de ansiedad y frustración?
- 3 - ¿Querés un equilibrio y no sabes cómo aplicarlo?
Si respondiste que si al menos a 2 preguntas, este curso es para vos
- ⏰ No pierdas más tiempo probando una y otra dieta
- 😕 Ahorra los ciclos de eterna frustración en tu relación con la comida y el peso
- 💵 Guardá el dinero que implica seguir dietas estrictas de productos costosos
La alimentación equilibrada es el camino más fácil, porque es flexible, porque no busca restringir, porque potencias los beneficios de cada grupo alimentario, porque conoces de proporciones y así haces saludables tus preparaciones. Armá tu alimentación acorde a tus gustos y alcance.
¡Liberate de las dietas y soltá la balanza!
Es tu momento de aprender de una vez que es la alimentación equilibrada
Nutrición sin balanza es un camino para desnaturalizar la relación entre alimentación saludable y el peso ideal. Buscamos resaltar los verdaderos beneficios de conocer sobre nutrición; por un tiempo vamos a dejar de lado las dietas y los estereotipos. Olvidarnos de la balanza en este proceso, no significa que no habrá resultados en el peso corporal, sólo que te invitamos a lograrlo por un camino diferente y despegarnos de la frustración que eso suele generar.
¡Activá tu modo!
- Herramientas teóricas y prácticas para mejorar tu salud
- Independencia para no estar atado a dietas
- Conciencia a la hora de comer
- Reconocimiento de los beneficios de una correcta alimentación que quizás desconocías
- Mejoras en la relación con tu cuerpo
- Finalmente Vas a comprobar que comer sano es fácil
1. Introducción: Fundamentación y presentación
2. Módulo 1: Alimentación equilibrada y saludable
Registro alimentario. Ciclo del cambio. Conceptos de alimentación equilibrada y saludable. Sobrepeso y obesidad, causas, factores contribuyentes. Mecanismos de adherencia a los cambios.
3. Módulo 2: Grupo de Alimentos
Grupos alimentarios y sus beneficios. Efectos negativos en la salud del exceso de algunos nutrientes. Conductas alimentarias. Frutas y verduras. Mensajes de la Guía Alimentaria para la Población Argentina
4. Módulo 3: Desayuno y Merienda
Desayuno completo y saludable. Preparación del desayuno. Salud y ayuno prolongado. Los lácteos y fuentes de calcio
5. Módulo 4: Almuerzo y Cena
Plato equilibrao y saludable. Mitos alimentarios. Tamaño de la porción. Saciedad y saciación. Alimentación y envejecimiento.
6. Módulo 5: generalidades de conductas alimentarias
¿Querés saber más?
¿Quién lo dicta?
Lic. Jorgelina Aquino
MP: 3813.
Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad Nacional de Córdoba en 2015.
Formación Teórica en Diabetología, Secretaria de Graduados en Ciencias de la Salud. Universidad Nacional de Córdoba.
Coaching aplicado a la Nutrición, Colegio de Nutricionistas de la Provincia de Córdoba.
Capacitación y participación en cursos y/o jornadas de actualización en Obesidad, microbiota, diabetes organizados por Escuela de Nutrición, Secretaria de Graduados en Ciencias de la Salud, Colegio de Nutricionistas de la Provincia de Córdoba, Sociedad Argentina de Nutrición Clínica, entre otros.
Plantel médico en Hormon Endocrinología Córdoba.