Mantener actividad física de forma regular trae muchos beneficios que seguro has escuchado y conoces. Podemos mencionar que mejora el funcionamiento cardiovascular y previene infartos. Además tiene beneficio metabólico ya que ayuda al control del peso, de la glucemia, del colesterol, de los triglicéridos. Es bien conocido que no sólo tiene efectos físicos sino que también mentales y psicoemocionales, como la mejoría en la sensación de bienestar, la disminución de la ansiedad y depresión y el impacto positivo en las funciones cognitivas del cerebro como pensar, aprender, etc.