En nuestro ajetreado mundo moderno, donde cada minuto cuenta, a menudo pasamos por alto un aspecto fundamental de la salud: nuestros ritmos biológicos. La cronobiología, un campo emergente de la ciencia médica, nos revela la importancia de vivir en armonía con nuestro reloj biológico interno. En este artículo, exploraremos qué es la cronobiología, cómo se relaciona con la cronodisrupción y su impacto en la salud general, especialmente en enfermedades cardiovasculares, metabólicas y el cáncer.
La cronobiología es el estudio de los ritmos biológicos que gobiernan nuestro cuerpo, como el ritmo circadiano (diario), el ultradiano (menos de 24 horas) y el infradiano (más de 24 horas). Estos ritmos afectan una amplia variedad de funciones corporales, desde el sueño y la digestión hasta el sistema inmunológico. La cronodisrupción es la interrupción de nuestros ritmos biológicos normales, a menudo debido a cambios en los patrones de sueño, exposición a la luz artificial durante la noche o trabajo nocturno. Esto puede tener un impacto perjudicial en nuestra salud al desincronizar nuestros ritmos internos con nuestro entorno.